L’instant présent est la première étape à tout cheminement intérieur, car seul le présent est réel. Tout le reste est mémoires ou projections, c’est-à-dire correspond à des processus mentaux. Seul le présent permet d’échapper au mental. Et ce dernier est l’obstacle majeur à tout cheminement intérieur, car il déforme tout et nous coupe de la Vie elle-même. C’est uniquement dans l’instant présent que se réalisent les intentions, que se dénouent les souffrances, que s’expérimente le bonheur.
L’instant présent peut sembler facile d’accès si l’on tente de s’y connecter juste un court moment. Mais en vérité, être et vivre dans l’instant présent requiert la pratique de 3 piliers essentiels. Il s’agit de l’acceptation de la réalité, de la conscience et du lâcher-prise. Sans l’approfondissement de ces 3 piliers, l’instant présent restera une expérience superficielle et fugace sans grande incidence. Seuls ces 3 piliers peuvent ouvrir en grand la porte de l’instant présent, non plus dans un effort difficile, mais avec simplicité et plaisir.
Les 3 piliers de l’instant présent
Les 3 piliers n’ont pas besoin d’être chacun profondément accompli pour que s’ouvre l’instant présent. C’est en fait leurs réalisations concomitantes qui permet cela.
1. L’acceptation de la réalité telle qu’elle est
Toute lutte contre ce qui est, nous éloigne de l’instant présent. L’instant présent est fait de la réalité de l’instant. Non pas de ce qui devrait être ou de ce que nous souhaiterions qu’il soit, mais tout simplement ce qui est à cet instant. Cette acceptation implique de reconnaître aussi en nous toutes les parties présentes comme les pensées, émotions, instincts, qu’ils soient positifs ou négatifs.
2. La conscience
La conscience est ce qui permet d’accueillir l’ensemble de tous ces processus. Sans elle, rien n’est possible. Effectivement, que ce soit pour l’acceptation ou le lâcher-prise, s’il n’y a pas de conscience éclairée, cela ne fonctionnera pas. Je veux dire que cela sera peu efficace. La conscience est le pilier principal de l’instant présent. Lire l’attention.
3. Le lâcher-prise
Ce processus est concomitant à celui de l’acceptation dans le processus de l’instant présent, mais il s’en distingue. Effectivement, pour pouvoir accepter quelque chose, il faut pouvoir l’accueillir, en conscience si possible. Mais pour accueillir, il faut laisser la place à cet effet. L’accueil est en lien avec une disponibilité intérieure. Disponibilité implique que l’on s’est libéré de toute contrainte ou encombrement. Et c’est donc là qu’intervient le lâcher-prise, permettre de se rendre disponible.
Un cercle vertueux
Le processus des 3 piliers n’est pas facile, puisqu’il est presque comme un serpent qui se mord la queue. Pour être présent à l’instant, nous devons accueillir, ce qui n’est possible que si nous sommes disponible et que donc nous avons lâcher-prise. Mais pour lâcher prise, il faut déjà accueillir ce qui doit être lâché. Et il y a comme qui dirait un manque de place intérieure pour cela. Et c’est pourquoi, vous êtes toujours en train de courir après quelque chose, sans pouvoir vous ancrer véritablement dans l’instant. Seule la conscience, ou le désir profond d’un changement, peuvent permettre de briser ce cercle fermé. La conscience aide à lâcher-prise, ce qui permet d’accueillir. Et cette fois, nous entrons dans un cercle vertueux qui enracine l’instant présent en nous.
Instant présent et Présence
L’instant Présent peut ouvrir sur la Présence à Soi.
La Présence à l’instant présent est une ouverture claire et posée. Le mental et le cœur sont apaisé et nous pouvons réellement accueillir nous même et l’autre.
La Présence à soi c’est l’ouverture d’une autre dimension. Celle du Divin ou de la Vacuité. C’est l’introduction à une forme d’éternité, à distinguer de l’instant présent.
Stéphane Morelle
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